YASAMINIZDA BIR DEGISIKLIK YAPIN STRESLE VEDALASIN

Uzun, saglikli ve huzur dolu yasam isteriz hepimiz. Oysa önümüzde
asilmasi güç bir engel çikar: STRES

Sagligimizi bozan ve yasamimizi engelleyen en önemli nedendir bu. Sadece
ruh sagligimizi bozmakla kalmayip, uzun vadede fiziksel rahatsizliklara da yol
açar. Bu durumda stresle bas etmeyi ögrenmek zorundayiz. Iste size
stresi yenmenin yollari…

Kendi Gibi Olmak
Toplum bireyler üzerinde sürekli bir baski kurar ve bunun sonucunda
kisi istedigi gibi olmak yerine istenilen gibi olmak durumunda birakilir. Toplumun
deger yargilari her zaman ön plandadir ve her an hata yapma korkusu, arzulardan
vazgeçme zorunlulugu hisseden birey, tüm bunlarin dogal sonucu olarak
stresle bas basa kalir. Oysa çocukken bu yargilardan ne kadar da uzaktasiniz.
Karari toplum degil, siz verirdiniz. Kendinizce dogru olanda israrci davranir,
yanlista ise hemen kabullenirdiniz. En önemlisi de dünya yalnizca
sizin için vardir. Simdi de öyle yapin. Kendi arzulari, amaçlari,
deger yargilari olan bir birey olarak hayal edin. Baskalarinin ya da toplumun
degil kendi kurallarinizi ön planda tutun. Bunu basardiginiz anda “Stresle
vedalasma ani geldi” demektir.

Gülümsemeyi Unutmayin
Yasam toz pembe degil. Ama hayati yasanir kilan en önemli unsur mutlu gülümsemelerdir.
O halde sabah uyandiginizda ilk önce kendinizi bir tebessümle selamlayin,
sonra da diger insanlari. Siz gülümsedikçe olumlu enerjiniz
dalga dalga yayilacak ve etrafinizdaki en asik suratli en sinirli olan olanlari
bile etkisi altina alinacaktir. Rahat ve huzurlu bir ortamda sizin mutlulugunuz
da hayat bulacaktir. Çünkü insani strese sokan olaylar degil,
olaylari algilayis biçimidir.

Olumlu Bir Gözle Bakin
Stresin temel sebeplerinden biri de tutkulardir. Hep daha fazlasini isteriz,
daha iyisini, daha güzelini… Elimizle olanlarla mutlu olmak yerine sahip
olmadiklarimizdan dolayi üzüntü duyariz. Simdi gözlerinizi
açin, mutlu olmak için ne kadar çok sebebiniz oldugunu
görün.

Kendinizi Rahatlatin
Ruhunuzu rahatlatmakla da kurtulabilirsiniz. Bunun için en iyi yöntem
meditasyondur. Meditasyon tekniklerini ögrenebileceginiz bir yere basvurun
ya da bu konudaki kitaplari okuyun. Zihninizi bosaltmanizi, kendinizi tanimanizi
saglayan bu yöntem sizi oldukça rahatlatacak, belki de yasam tarzinizi
çok olumlu bir yöne çevirecektir.

Hobilere Vakit Ayirin
Stresten kurtulmanin bir diger yöntemi zevk aldiginiz ugraslara vakit ayirmanizdir.
Örnegin; resim yapmayi deneyin, ortaya bir sanat eseri çikarmaniz
kesinlikle gerekmiyor, rengarenk boyalar yasaminiza renk katacak ve sizi son
derece rahatlatacaktir. Ya da martilarla ilgili bir siir yazin… Belki çok
komik bir sey ortaya çikacak ama sizin bir süreligine de olsa sorunlari
unutmaniza yardimci olacaktir. Deniz kenarinda yürüyün, sarki
söyleyin… Yeter ki kendinize zaman ayirin…